Twijfel je vaak aan jezelf of ben je erg bezig met wat anderen van je vinden? Onzekerheid kan invloed hebben op allerlei onderdelen van je leven. Op je werk, binnen relaties, tijdens sociale situaties of op momenten waarop er iets van je wordt verwacht.
In mijn praktijk in Harderwijk begeleid ik jongeren en volwassenen die meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen en minder door onzekerheid willen worden beperkt.
Hoe merk je onzekerheid?
Onzekerheid ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- vaak aan jezelf twijfelt
- bang bent om fouten te maken
- veel bevestiging van anderen nodig hebt
- jezelf gemakkelijk met anderen vergelijkt
- moeilijk voor jezelf opkomt
- veel bezig bent met wat anderen van je vinden
- hoge eisen aan jezelf stelt
- moeite hebt met kritiek
- situaties uit de weg gaat omdat je bang bent dat iets niet lukt
- jezelf regelmatig kleiner maakt dan nodig is
Onzekerheid kan bovendien samengaan met andere klachten, zoals faalangst, perfectionisme, stress of angst.
Waar komt jouw onzekerheid vandaan?
Alleen tegen jezelf zeggen dat je meer zelfvertrouwen moet hebben, werkt meestal niet.
Daarom kijken we naar wat er achter jouw onzekerheid zit. Welke gedachten en overtuigingen heb je over jezelf? Waar komen die vandaan? Zijn er ervaringen geweest die invloed hebben gehad op hoe je naar jezelf kijkt? En wat doe je nu waardoor die onzekerheid in stand blijft?
Dat verschilt van persoon tot persoon. Daarom werk ik niet met één standaardaanpak die voor iedereen hetzelfde is.
Coaching en therapie bij onzekerheid
Mijn manier van werken is persoonlijk, direct en praktisch.
We kijken niet alleen naar waarom je onzeker bent, maar vooral ook naar wat nodig is om daarin daadwerkelijk iets te veranderen. Dat betekent dat je nieuwe inzichten niet alleen tijdens onze gesprekken opdoet, maar ze ook leert gebruiken in situaties waarin je normaal gesproken aan jezelf zou twijfelen.
Afhankelijk van wat er speelt, kan de begeleiding bestaan uit coaching, therapie of een combinatie daarvan.
Het doel is niet om jezelf te overtuigen dat je overal goed in bent. Zelfvertrouwen betekent ook dat je kunt accepteren dat niet alles perfect hoeft te gaan en dat een fout of afwijzing niet bepaalt wie jij bent.
Minder afhankelijk van wat anderen vinden
Wanneer je weinig vertrouwen in jezelf hebt, kan de mening van anderen erg belangrijk worden.
Een opmerking, blik of reactie kan dan voldoende zijn om opnieuw te gaan twijfelen. Misschien pas je jezelf daardoor vaak aan of vind je het lastig om duidelijk aan te geven wat jij wilt of nodig hebt.
We kunnen onderzoeken waarom de reactie van anderen zoveel invloed op je heeft en hoe je steviger vanuit jezelf kunt handelen.
Meer vertrouwen in jezelf
Meer zelfvertrouwen betekent niet dat onzekerheid nooit meer voorkomt.
Het verschil is dat onzekerheid niet voortdurend hoeft te bepalen wat je doet of laat. Je kunt leren om keuzes te maken zonder alles eerst langs de meetlat van anderen te leggen en om jezelf serieuzer te nemen wanneer iets belangrijk voor je is.
Zo kan er meer ruimte ontstaan om vanuit je eigen mogelijkheden, wensen en grenzen te leven.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Paul
Therapeutisch Coach
