ADHD, ADD of autisme kan invloed hebben op allerlei onderdelen van je dagelijks leven. Misschien loop je vast in je werk of studie, heb je moeite met structuur en overzicht of merk je dat communicatie en relaties regelmatig ingewikkelder worden.
In mijn praktijk in Harderwijk begeleid ik jongeren en volwassenen met ADHD, ADD en autisme (ASS). Daarbij kijken we vooral naar waar jij in het dagelijks leven tegenaan loopt en wat jou kan helpen om daar beter mee om te gaan.
Waar kun je tegenaan lopen?
Iedereen is anders en ADHD, ADD of autisme uit zich niet bij iedereen op dezelfde manier. Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met:
- structuur en overzicht houden
- plannen en organiseren
- concentratie en aandacht
- beginnen aan of afmaken van taken
- omgaan met drukte en prikkels
- rust in je hoofd krijgen
- communicatie met andere
- verwachtingen vanuit werk, school of omgeving
- spanningen binnen je relatie of gezin
- begrijpen waarom bepaalde situaties je zoveel energie kosten
Soms weet je al langere tijd dat je ADHD, ADD of autisme hebt. Het kan ook zijn dat je pas later bent gaan begrijpen waarom je op bepaalde gebieden steeds opnieuw tegen dezelfde problemen aanloopt.
Kijken naar jou, niet alleen naar een diagnose
Een diagnose kan veel duidelijk maken. Tegelijkertijd vertelt een label niet automatisch wat jij nodig hebt.
Daarom kijken we vooral naar jouw situatie. Waar loop jij tegenaan? Wat gaat juist goed? Welke patronen leveren problemen op en wat zou je graag anders willen?
Mijn begeleiding is persoonlijk en praktisch. We zoeken naar manieren die bij jou passen in plaats van te verwachten dat jij jezelf in een standaardaanpak moet zien te passen.
Coaching bij ADHD en ADD
Bij ADHD en ADD kunnen bijvoorbeeld aandacht, planning, impulsiviteit, motivatie en het bewaren van overzicht een rol spelen.
We kunnen kijken naar de situaties waarin je vastloopt en naar manieren waarop je daar praktisch anders mee om kunt gaan. Daarbij gaat het niet alleen om het aanleren van trucjes of het maken van schema's.
Ook onzekerheid, frustratie, faalangst, perfectionisme of eerdere ervaringen kunnen invloed hebben op de problemen die je nu ervaart. Wanneer dat bij jou speelt, kunnen we daar eveneens aandacht aan besteden.
Begeleiding bij autisme
Bij autisme kunnen andere zaken op de voorgrond staan. Misschien kost contact met anderen veel energie, ontstaan er gemakkelijk misverstanden of heb je behoefte aan duidelijkheid en voorspelbaarheid.
Ook binnen een relatie kan autisme een belangrijke rol spelen. Partners kunnen situaties heel verschillend ervaren en elkaar daardoor soms moeilijk begrijpen.
Wanneer dat speelt, kunnen we niet alleen kijken naar wat jij individueel nodig hebt, maar ook naar de invloed die autisme heeft op de communicatie en verbinding binnen je relatie.
Meer grip op wat voor jou werkt
Het doel van coaching is niet om ADHD, ADD of autisme weg te nemen.
Het gaat erom beter te begrijpen hoe jij functioneert en waar je mogelijkheden liggen om dingen anders aan te pakken. Wat helpt jou om overzicht te houden? Waar verlies je onnodig veel energie? En wat heb je nodig om beter om te gaan met situaties die nu steeds problemen opleveren?
Vanuit dat inzicht kunnen we werken aan praktische veranderingen die passen bij jou en bij jouw dagelijks leven.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Paul
Therapeutisch Coach
Ervaring met ADHD-coaching bij Paul
Heel tevreden met de manier waarop Paul mij geholpen heeft. Ik ben bij hem terecht gekomen omdat ik op zoek was naar hulp met mijn faalangst en recent gediagnosticeerde ADHD, nadat zorg bij de GGZ gewoonweg niet deed wat ik hoopte dat het zou doen.
Paul heeft een lekkere no-nonsense houding en stelt hele directe vragen. Hij draait er niet omheen en daar houd ik van. Ik was op zoek naar een therapeut/coach die ook als ik een masker op heb, daar doorheen kan prikken en dat heb ik gevonden.
Ik heb geleerd om beter te filteren en, nu een jaar verder, heb ik het gevoel dat ik veel stabieler ben dan voorheen.
